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「五月病をふっとばせ！」 |
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皆さま、こんにちわ★
ゴールデンウイークも終わり、無気力状態になってはいませんか?
そんなあなたは『五月病』かもしれません・・・(+_+)
五月病とは、学生、新社会人などが新しい環境の変化に対応できず
大きなストレスを溜め込んでしまうことや
知らず知らずに蓄積されていた心の疲れが出る事が原因で
不安感、焦り、無気力の症状が現れることを言います。
かかりやすいタイプでは、真面目、几帳面、内向的な人だそうです。
五月病と言っても病名ではないのに広く知られているのは
日本人の性質なのでしょうか？(^^ゞ
とは言っても、症状が長引くと『うつ病』へ移行することも
あり得るので症状が進まないようにする事が大切です!!
予防と解決法は同じで、ストレスを貯めないよう気をつけることです。
ストレスを感じたときは自分の好きな事をするのが一番だと思います♪
楽しい時間を過ごせば、嫌な事を忘れる（考える時間が減る？）ので
スポーツをする、音楽を聴く、読書をする、旅行に行く、など
自分に合ったストレス解消法を見つけましょう (^o^)
イライラの原因としてはカルシウム不足があげられますので
牛乳、乳製品、干しえび、魚など積極的に摂取しましょう。
また、ストレスを解消するために使われる栄養素がビタミンＣです。
イチゴ、レモン、ピーマン、大根などに多く含まれます。
もしも周りの人で五月病の人がいたら、怒らないことはもちろん
励まさないことが大切です！頑張っているのに
ついていけないところに原因があるからです。
よく話を聞いてあげてコミュニケーションを増やしてあげましょう！
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| ミセスジーンスタッフ |
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