こんにちは。
今年の夏は暑かったですね。暑さにまいって
何もやる気がおこらないなんていう日もありました^^;
何でも暑さのせいにしていたのですが、
最近特にマズイと思っていることがあります。
それは「物忘れ」。
ちょっと前にやろうとしていた事が思い出せない、
どこに置いたか忘れた...など数々の失敗談が......。
これは疲れや忙しさなどのこともありますが、
老化によるものだけでもなく、こういった記憶の低下は
「ビタミンB１」の不足によることも考えられます。
脳はブドウ糖がエネルギー源になりますが、
ビタミンB1が不足すると糖分からエネルギーへ
変えるのがうまくいかず、脳の働きが弱ってしまいます。
その他にも昔からよく言うように「青魚を食べると頭が良くなる」
この青魚のDHAも脳の細胞をはたらかせる作用があります。
イチョウ葉エキスやβカロテン、ビタミンC、ビタミンEも
摂ってあげるといいですね。
皆様も思いあたること、ありませんか？放っておかずに
食事やサプリで積極的に摂取しましょう！
