皆さまこんにちは。
寒い日が続いていますが体調など崩していませんか？
体調管理をしっかりして寒い冬を乗り切りましょう！
この時期流行るものといえば・・・
そう、風邪です。みなさんは風邪引いていませんか？
私はあまり風邪をひかないのですが、去年一度
風邪を引いてしまったので、それ以来毎日サプリメントを
飲んだり、ビタミンCを多く含む野菜や果物を
食べるようにしています。
(ご存知かとは思いますがビタミンCは風邪を予防し、
回復を早めてくれます。)
その中でも手軽に食べれるのがみかんです。
みかんは皮をむくだけですぐ食べれちゃうのでとってもらくちん♪
他の果物や野菜は洗ったり、調理したりとちょっと面倒・・・
尚且つ、ビタミンＣは水に溶けやすい性質があるので、
水洗いなどをしてしまうとせっかくのビタミンＣも失われてしまうのです。
その点みかんはそのまま食べる事ができるので、ビタミンＣを
丸ごと摂ることができるのです！
みかん１個にビタミンCが約３０ｍｇ含まれているので、
１日に１〜２個食べるのをお勧めします。
みかんは実だけではなく、皮にもすごいパワーがあるのです！！
みかんの皮を天日干ししたものを゛陳皮゛といいます。
陳皮には体を温め、リンパに溜まった老廃物を排出させる
作用があります。 洗面器にお湯を張って陳皮を入れ
足湯をすれば足がぽかぽか温まってきもち〜いですよ。
お風呂の湯船に入れれば香りも楽しめ、とーてもリラックス〜☆
お風呂から出ても体の芯から温まっているので
湯冷めすることなく、ぐっすり眠れます。
みかんは捨てるとこ無しですね。実と皮と両方上手に
利用してこの寒〜い冬に負けない体作りをしましょう！！
