12月になって、本格的に寒くなってきましたね。
皆さん、最近朝起きるのがつらくないですか？
私は布団からなかなか出られなくて、
ついついぐずぐずしてしまいます。
なんだか寝起きもすっきりしないし･･･。
ますます朝起き辛いんですよね〜。
「質の良い睡眠」って聞いたことありませんか？
睡眠も「量より質」なんですね。
長時間寝れば良いっていうわけではないんですよ〜。
休みの日は、朝寝坊しがちですが、実はその朝寝坊が、
睡眠のサイクルを乱す原因のひとつでもあるんです。
その結果、寝たはずなのに、なんか寝足りない･･･。
という大変つらいことになってしまうんですね。
休みの日の朝寝坊や二度寝って、それはそれで
とっても気持ちいいんですが、ほどほどにしないと
後々つらいことになりかねない（最近は睡眠に関する
トラブルが増えているそうです）ので、
気をつけましょうね。
参考･･･http://www.kaimin.info/
